"トレーニングの罠"

"低体温を改善するには、使える血液量を増やせばいいのです。
つまり、「筋肉量=血液量」ともいえますので筋肉を増やせはよいということにもなります。
だからといって、ただ筋肉だけをむやみやたらにつければよいということではありません。
昨今は、筋肉は筋肉トレーニングで増やすといった考え方があります。
確かに、筋肉トレーニングで筋肉はつきますが、それは一時的でやめたらすぐに元に戻ります。
元に戻るどころか、トレーニングを始める前より、脂肪がつきやすい体質になってしまいます。
「エアロビをやっていたときはやせた」、「筋トレをやっていたときは体脂肪が減った」など、
止めて太りやすくなっている人をたくさん見てきました。
そういう人は内臓の下垂を治さないまま、トレーニングをするので食べる量も知らずに増えていることに気がつかずに、
トレーニングを止めても食事の量はそのままなので太ってしまうのです。
また、エネルギーを一度に使うトレーニングは、脂肪を蓄えておかなくてはと、
細胞が準備をするようになるから、溜め込みやすい体質になってしまうのです。"