"筋肉の特性"

"筋肉には、関節のそばに靭帯を保護しているインナーマッスルがあります。これを伸ばしてしまうと関節は、グラグラ、ダラダラになってしまうのです。間違ったストレッチングをやりすぎて、伸ばしすぎた場合、縮みにくくなり、骨がずれやすく、症状を悪くしていることがあります。これは瞬間的に速く動かした場合ですが、ゆっくり長く引き伸ばされたときには、皮膚、筋膜が伸ばされることになるのです。これが意外と気づかずにいるのです。筋肉の特性は『伸展収縮』と言われていますが、実際には伸ばして収縮するのではなく、ゆるんだ状態、つまり脱力の状態から収縮するという意味なのです。確かに最大収縮の反対は最大伸展ではありますが、筋肉は最大収縮から最大伸展するようにはできていないのです。常にある程度ゆるんだ状態から”きゅっ”と収縮するようになっているのです。"