食べる姿勢　　何をするにも構えが・・・

スポーツだけでなく仕事も勉強も大切といわれます。

では、食べる時の構え、すなわち姿勢は？

背筋を伸ばして骨盤を立てて食べていますか？

昔は「肘をつくな!背筋を伸ばして食べろ!」とうるさいぐらいに注意されました。

言われている当時は、うるさいな!　ぐらいしか思っていませんでした。

しかし、考えるととても大切なことだったのです。

姿勢を正して食事をすると良く噛むようになるし、食べる量が少なくなります。

食べる時の姿勢を意識することで一番簡単なダイエットになります。

食べる時は、生命を頂くという意識と姿勢を正して食べてみてください。

少量の食事でも満足を感じるようになるでしょう！