脳の使い方　　リラックスして脳を使うと・・・

筋肉と一緒で、脳を使う時も緊張させて使うのと、

リラックスして使うのでは、違います。

緊張させて脳を使うと、交感神経が興奮しすぎて、眠りが浅くなります。

一方、リラックスして脳を使うと長時間使っても、

すぐに副交感神経が優位になり、深い眠りを得ることが出来ます。

また、良いアイデアや能力発揮するにも脳波が関係あります。

脳波でいうとα波かまたはθ波の状態です。

自分がどの波長で脳を使っているかは、わからないと思います。

私の場合は、何かをしているときに余分なことが思い浮かばない状態です。

いわゆる「無心」で物事に取り組んでいるときです。

そのとき、呼吸が静かでゆっくりになっているか？で判断します。

出来れば何事をするにも、常に夢心地(θ波)の状態でできるようになりたいものです。