指の使い方　　持つ時に親指か小指か?

指の使い方にもコツがあります。

カバンや買い物の袋を持つ時、どのように持っていますか？

親指に力を入れるか？それとも小指に力を入れるか？

小指に力を入れ、肩甲骨の下側を締めるようにも持つと、

カラダの中心線に沿って力が入りますので、肩に余計な力が入りません。

親指に力を入れて物を持つと、肘が開きやすく、肩甲骨も開き、

肩に余計な力が入り、肩や肘に痛みが生じやすくなります。

脇を締め、中指、薬指、小指の順に締めるように持つ意識をするだけでも

肩、肘の故障の予防になります。