体幹　　　いきなり鍛えるのではなく・・・

「体幹」という言葉を聞いたことがあると思います。

では、「体幹」とは何か？

「ココ！」とピンポイントで言えない部分、なんとなくしか場所がわからない、

という人も多いはずです。

「姿勢を維持するのに関わる筋肉のすべて」のことです。

いわゆるカラダの軸を作っている部分で、胴体部分の内側と外側を体幹といいます。

つまり、体幹を鍛えるということは、胴体に関わる筋肉を鍛えるということ。

体幹を鍛えることで姿勢の矯正のみならず、カラダの不調が改善します。

頭痛、肩こり、生理関係、腰痛など様々な不調と関係があります。

カラダを変えていくためには、体幹を鍛えることが大切ですが、

しばらくカラダを動かしていない人は、いきなり行うのではなく、

自分のカラダの状態に合わせながらじっくり、ゆっくり、徐々に行うことです。