運動後の食事　　激しい運動のあとに・・・

激しい運動をした後に食事をすると・・・

カラダは失った糖分を取り返そうと今度は

腸がすごい勢いで糖分を吸収しようとします。

すると血糖値も上がり、血液中の余分な糖分を

脂肪細胞に蓄え、血糖値を下げようと頑張るのです。

つまり、激しい運動後の食事は、脂肪になりやすいということです。

また、激しい運動をする人のカラダはどうのように考えるか？

脂肪がいつ使われるかわからないので余分に取っておこうとするのです。

激しい運動をして痩せようとするのは、大変労力が入るのと

リバウンドとしやすく、糖尿病予備軍となる確率を高めることに。

この時期暑いので、スポーツドリンクの取りすぎもしかり。

ダイエットの近道は、脳と筋肉の脱力が一番です。

こつさえつかめば、楽にやせることができます。