緩める呼吸　　　吐くときに筋肉をゆるめる・・・

左脳を使うと筋肉は、緊張して硬くなります。

右脳を使うと筋肉は、緩み軟らかくなります。

始めは、どちらを使っているかわからないと思います。

そんな時に意識できることがあります。

それは、深呼吸です。

色々な方法がありますが、深呼吸の時にイメージをしてみることです。

息を吸い込むときは、お腹を引っ込めて内臓を引き上げるように、

息を吐くときは、お腹を緩めると同時にカラダ全体の筋肉も

ゆるめるようにイメージするだけで結構です。

仕事の合間やイライラしたり、無性に食べたくなったりしたら行ってみてください。

毎日、深呼吸をするだけでも、氣が流れ、

凝りや痛みのないカラダになってきます。