結跏趺坐　　脚が細くなる？　　

結跏趺坐とは、左右の足首を太ももの上に乗せて

あぐらをかく座り方です。

このときに腰が反らせられるか？です。

左を先に乗せたときと右を乗せたときの違和感は？

この結跏趺坐ができないときは、下半身に脂肪やむくみがあります。

また、下半身が冷えるはずです。

この結跏趺坐は、胆経を刺激します。

腰痛、股関節痛、坐骨神経痛、ひざ痛などの予防にもなります。

また、この座り方ができるようになると脚が細くなります。

脚の老廃物がなくなるからです。

無理せずチャレンジしてみてください。

私も初めはできませんでしたが、今はできるようになり、

足首も５センチぐらい細くなりました！