脳と不眠　　　脳に血液が・・・

これからのことをあれこれ考えすぎて脳が興奮し、

寝られなくなることがあります。

脳に血液が集まり、熱を持ってしまった結果による不眠です。

物事に一喜一憂するタイプの人の不眠です。

言い換えれば、感情の波が大きい人ともいえます。

悲しいドラマを見ると悲しいと思う前にすでに涙が出てしまう人です。

また、楽しいことがあるといつまでも興奮が冷めない人などです。

このようなタイプの人が、寝る前に何かを考えると

寝るどころか、目がさえてしまいます。

外部的要因としてパソコン、スマホ、テレビなどの液晶画面を

よく見て、その光が脳を興奮させ、自律神経が狂ってしまいます。

対策としては、夜には、人工の光を極力目に入れない工夫をしてみてください。

脳の興奮を冷ます漢方を飲むのもよいでしょう！