グルカゴン　　　ブドウ糖が足らなくなると・・・

すい臓からインスリンとグルカゴンというホルモンが出ます。

インスリンは、血糖値を下げる作用です。

それに対してグルカゴンは、血糖値が下がりすぎると出ます。

グルカゴンが出ると肝臓細胞はグリコーゲンをブドウ糖に変えて

血中に出して血糖値を回復させるのです。

一方、筋肉細胞は、グリコーゲンをブドウ糖に変えることはできません。

しかし、脂肪細胞は、蓄えていた脂肪を血中に出します。

この脂肪は、ほかの細胞たちがエネルギーとして使います。

体脂肪を減らすには、このグルカゴンを出すことが必要なわけです。

食べないと力が出ない、フラフラするという人は、常に食べて

外から糖を補給し続けている人ということです。

自分の細胞から糖やエネルギーを作れないカラダになっているということです。

そういう人は、空腹時間=食べない時間を伸ばすようにしてください。

自分の細胞からエネルギーを作れるようになります。