早食いと食欲　　　早食いの人は食欲が・・・

きちんと噛んで食べないと唾液がでないので

よくないことは以前には書きました。

一口口の中に入れたら飲み込むまでつぎを取らないことです。

まだ噛んでいる途中で次を入れている人は早食いです。

また、早食いの人は食欲増し、食べ過ぎてしまいます。

私も早食いを止めたら食事の量がかなり減り、

空腹もあまり感じなくなりました。

食べ物の中のバイ菌は胃酸で消されます。

しかし、良く噛まないで食べると中のバイ菌まで

胃酸がしみこまず消すことが出来ません。

しっかり噛むことで食中毒も防ぐことが出来ます。

また、ゆっくり噛んで食べることは、最近多い腸炎の予防にもなります。