乳酸　　乳酸にも役割が・・・

普段使わない筋肉を使うと筋肉痛になることがあります。

最近は、慣れない雪かきをしてからの腰痛、ひじ痛、ひざ痛の漢方相談が増えました。

普段から筋肉を動かしている人は、すぐに筋肉痛も改善しますが、

何も運動をしていない人がいきなり雪かきをすると

筋肉痛から慢性の腰痛に移行してしまう人もいます。

筋肉を動かすときに生じるものに乳酸があります。

これまでは、乳酸は疲労物質と見られて悪役のイメージがありましたが、

最近の研究では、有害物質を排泄作用もあるといわれています。

私の感覚では、以前にも書きましたが、

心地よい筋肉痛のときは、有害物質を排泄したからかもしれません。

いずれにしても楽しみながらカラダを動かすことをテーマに

いろいろ試して、終わった後に爽快感があるかどうかを目安にすると良いでしょう！