睡眠の面積　　　眠りの深さと時間が・・・6/23

眠りの質を上げる目安になるのが、睡眠の面積です。

眠りの深さと時間でできる面積がどのくらいか？

また、ある一定の深さまで落ちているか？

ある一定の深さ=自然治癒力が動き出す深さのことです。

そのラインを越えるくらい眠りが落ちないと、自然治癒力が働かず、

疲れを取ることができないのです。

深く落ちて眠るには、何度も言うとおり、

「空腹=胃になにもない状態」で眠ることです。

質の良い眠りは、健康に良いだけでなく、ダイエットにも

最も大切なことなのです。

熟眠しているときに「脂肪が一番燃える」からです。