成功体験　　　自分にもできるという・・・

今日から３月、もう今年もあと１０か月です。

そろそろ今年の目標はどこへやら？

今年こそ、スタイルをよくしたいと目標を立てた人も多いはず。

ダイエットやカラダをリセットするには良い時期です。

暖かくもなり、骨盤もゆるみ、整体をするにはもってこいの季節。

そこで１日５分でもよいのでカラダを意識して動かしてみてください。

関節、筋、筋肉に意識を持っていき、動かすことです。

まずは、３日間。

３日坊主の人もできるはずです。

「自分にも３日間できた！」という成功体験が大事なのです。

人は失敗体験が重なるとモチベーションが下がります。

はじめは５分、いや３分でもいいのです。

３分できた！という成功体験を積み重ねることで、

モチベーションがどんどん上がります。

すると３分が５分になり、１０分になり、続けることで

全ての行動じたいが運動的要素が濃くなってきます。

家事、育児、洗車、買い物などすべてが運動になります。

すると心もカラダもだんだん引き締まっていくのが感じるはずです。

そうなったらしめたもの、

あとは、理想の体型へと突き進んでいきます。

小さな成功体験を積み重ねましょう！