食べ方と便秘　　チョコチョコ食べていると・・・

食べ方のなかで「私は食べ過ぎでない！」と言い張る人もいます。

しかし、そんな人に限って、食べ過ぎている傾向があります。

少しづつチョコチョコ食べている人です。・・・チョコも！

一度に食べられず少量しか食べられない体質の人もいます(16)

そうでない体質の人で暇さえあれば何かしら食べているという人です。

そんな人に限って便の出が悪いと言います。

実は、胃が動いているときは、大腸は動きが悪くなります。

そして、チョコチョコ食べていると消化にエネルギーを取られてしまい、

排泄にエネルギーを回すことができないからです。

もうひとつポイントがあります。

満腹にしないことです。

満腹にしてしまうと胃は、蠕動運動をすることができないので胃に隙間をつくることです。

腹八分目にするとよいと言いまずか、年齢とともに１分づつ減らして

食べるようにしてみてください。

私の場合:現在、腹６分になるよう心掛けています。