"食事タイム"

"10時から日没までを食事タイムと考えます。
とは言っても私も前の日食べそこなって翌日4時から
ひと仕事終わった後お腹がすく時もあります。
そんな時は何時であっても食べてしまいます。
食べたい時が食事タイムという考えがあるからです。
あまり几帳面に考えない方が精神的に良いからです。
朝食を液体にするといいと言うと、
固形物を食べてしまったと言う罪悪感を持つ人がいますが、
気にすることはありません。
毎日食べなければよいのです。
昼食も夕食もフルコースでないと気が済まない人もいます。
できれば夕食よりも昼食にフルコースにしてみてください。
夕食は、日の入り後に食べる人がほとんどだからです。"