ソラレン　　夜のフルーツは金？

この時期紫外線が多くなります。

外出時には日焼け止めクリームや日傘などで紫外線対策バッチリ！

と思いきや、なぜかシミ、そばかすが増えている・・・なんていうことが。

朝のフルーツは金！と言われていますが、柑橘系の果物のなかに

含まれている「ソラレン」は、紫外線を吸収しやすくするとか・・・

ソラレンは、紫外線に対する感受性を高め、ソラレンを含むものを食べてから

外出して紫外線を浴びると、かゆみ、赤み、シミ、色素沈着を

引き起こす可能性があるという。

では、“夜のフルーツは金”?

という考えが正しいと思う人もいることでしょう！

しかし、日が沈んでからの果物は、カラダを冷やします。

特に低体温の人、エネルギーが少ない人には要注意！

それでは、夜食べて、カラダを温める漢方を飲んでは？

この考えも少しおかしい。

私の考えでは果物は、昼間(お日様が出ている間)に

食べることを勧めています。

食べる量は、人それぞれ違いますので、

自分にとっての適量を食べてください！

【ソラレンが含まれる食べ物】

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、キュウリ、パセリ、

セロリ、しそ、三つ葉、イチジク、キウイ、アセロラなど・・・

以前にキュウリバックが流行ったことがありました。

キュウリにもソラレンが含まれているので、

逆に肌トラブルになるのでいけないと言われています。