膝の痛みと股関節　　可動域が狭くなると・・・

膝の痛みと股関節は密接に関係しています。

病院では、膝か痛いというと、膝のレントゲンを撮ります。

つまり、痛い膝しか診ません。

そこで膝の状態を診て判断します。

高齢になって膝が痛くなるおおもとは股関節。

股関節の可動域が狭くなり、膝がねじられ、痛みとなります。

膝は、ねじりに弱いからです。

カラダを動かすときに、股関節をうまく使うことで

膝がねじられなくなり、痛みが取れてきます。

膝が痛い人は、股関節の柔軟性を取り戻す努力をしてください！

一番おすすめは、四股を踏むこと。

毎日、練習してみてください。

腰痛の改善にもつながります。