食事制限ストレス　好きなものを・・・

私のダイエット法は、好きなモノを食べるというものです。

パフェを仕事帰りに食べなくては家に帰れないという人がいました。

その人は、生理不順とやせたいといの漢方相談。

その人に「パフェを食べてもいいですよ！」とアドバイス。

その一言で気が楽になり、３か月で大好きなパフェを食べながら

１０キロもやせたのです。

その後、パフェも食べたくなくなったのです。

つまり、カラダは、パフェを必要としていて食べることで

何かしらのストレスを解消していたわけです。

そのストレスがすっかりなくなると食べたくなくなったということです。

食べることに罪悪感を持つことが一番のストレス。

どうせ食べてしまうのだから、「あぁ～美味しい、ありがたい、幸せ！」

と言って食べましょう！

食べたいものを制限するダイエットは、精神衛生上もよくありません。

必ず反動が出て結局、太りやすい体質になるということです。

○○制限ダイエットは、長続きもしないどころか、

生きる楽しみがなくなりますのでお勧めしません。

自分の味覚に合うもの、食べたいものを食べましょう！

ただし、お菓子やお酒、ジュースなどの嗜好品は、ほどほどに。