炭酸水　骨が溶ける？

最近はやっている炭酸水。

昔、「炭酸水を飲むと骨が溶ける！」などと言われていました。

ではどんな炭酸水？

無果汁加糖炭酸水に含まれるリンが体内のカルシウムにくっついて、

リン酸カルシウムとして体外にでていってしまうからです。

無糖の場合と問題がないようです。

ヨーロッパでは扶来るから炭酸水を飲む習慣があります。

炭酸は、体内の疲労物質と乳酸と反応して二酸化炭素と水に形を変え、

体外に排泄してくれるという理由からです。

しかし、胃腸が弱い人は、注意が必要です。

炭酸の発砲が胃腸を刺激してガスが体内で発生し、

胃腸が張って苦しくなることがあるからです。

炭酸水に自分で果物を絞っていれていると、糖分が含まれているため、

カルシウムが出ていくほかに血糖や中性脂肪が揚がりやすくなります。

また、無糖の炭酸水でも合う人合わない人がいますので

自分とって合うか合わないかを見極めることが大切です。