早食い大食い競争　　良く噛まないと・・・

今月１３日、滋賀県彦根市でおにぎりの早食い競争が行われ、

２８歳の男性がのどに詰まらせ、３日後に死亡との記事が。

私も以前は、そのような番組を見ていましたが、

早食いや大食いの番組を見ていると、自分が小食に思えてしまうという

錯覚に陥るのは、私だけでしょうか？

漢方相談でも「食べ過ぎていない？」という質問をすると、

ほとんどの人がそんなことない！と言います。

しかし、体調不良は、ほとんど食べ過ぎ飲み過ぎが原因です。

どういうことか？

「自分の使うエネルギー、または必要なエネルギーに対して」

食べ過ぎ飲み過ぎているということです。

年齢とともに落ちていく代謝、

また、活動量の低下によるものなどがあるからです。

一番大切なのは、「一口食べたら箸を置く！」ということ。

口の中に入っている食べ物を飲み込んでから次の食べ物を口に入れる。

そうすることで何回噛むというより実践しやすいからです。

また、ダイエットしたい人にもお勧めです。